Главная Новости Новости Психологический курс ДПТ: отзыв Надежды Гладких

Психологический курс ДПТ: отзыв Надежды Гладких

Прошедшей весной закончился второй поток полугодового дистанционного курса диалектической поведенческой терапии (ДПТ) «Тренинг навыков» для родителей, чьи дети вышли в ремиссию. Этот бесплатный курс проходит в рамках программы фонда «Время говорить» под руководством нашего онкопсихолога Евгении Шандрук.

Пока ребенок проходит лечение, психика их близких максимально мобилизована – все силы брошены на борьбу с трудностями. Но с началом ремиссии накатывает не меньший стресс: ресурсы истощены, постоянные тревоги «а вдруг» выматывают, возвращение к обычной жизни дается с трудом.

Именно для такой ситуации и был создан курс «Тренинг навыков». По завершении второго потока своими отзывами делятся его участники. В этом посте о работе с Евгенией Шандрук рассказывает мама 12-летнего Макара – Надежда Гладких. Мальчик два года находится на динамическом наблюдении после выхода в ремиссию.

Рассказывает Надежа Гладких:

«Мой сын в диагнозе с 2017 года, потом был рецидив в сентября 2019 года, и еще один рецидив в апреле 2021 года. Когда ребенок заболел, я ушла в абсолютное отрицание – была уверена, что никакая помощь мне не нужна. В НИИ им. Горбачева нам предлагали психолога, но когда тебе помощь навязывают – она даже раздражает.

Да и мы поколение людей, которые скорее расскажут о своей проблеме маме, подружке. А психолог что, разве он поймет? Разве у него тоже ребенок с онкологией?

Лечение у Макара было завершено в июне 2022 года. Фактически до этого времени не возникало желания пойти куда-то, обратиться за профессиональной психологической поддержкой, а потом увидела пост в социальных сетях у мамы девушки, с которой мой сын проходил лечение. Она рассказывала в посте, что проходила курс ДПТ для родителей в фонде «Время детства». Мой сын проходил лечение в Научно-практическом центре, так что про фонд я знала давно.

Занятия на курсе проходили в групповом формате, поэтому не сразу получилось раскрыться. А потом это стало нормой. Как читательский клуб с подружками по вторникам. Выделяешь время на себя и свое эмоциональное состояние. Есть домашка, которую хочется выполнять, потому что это не просто формальные задания для галочки, а действительно важные инструменты анализа и регулирования своей жизни. И, конечно, делиться этим с другими, слушать, как это у других, очень помогает. Увидеть со стороны ситуацию другого человека и сравнить со своей, если есть похожие реакции. Ведь мы все в группе были мамы, у которых дети с онкологией.

После курса забрала с собой несколько полезных навыков, которые регулярно применяю. Больше всего понравился навык «стоп». Как выяснилось во время курса – многие из нас не распознают сразу негативные эмоции. Например, я поняла, что гнев умею распознавать только когда отметка 7 баллов (если брать шкалу от 1 до 10). А вот потом после 7 баллов – происходит взрыв и из-за этого взрыва страдают окружающие люди, случаются ссоры.

Мы все как-то привыкли копить, копить, копить, а потом взрываться. А нужно научиться проживать случившееся сейчас.

И, как оказалось, прожить – это не обязательно проораться или избить подушку. Это про другое. Допустим, я научилась во время сложной ситуации задавать себе вопрос: «Насколько эффективно сейчас поругаться?». Или даже хотя бы просто предупреждать других: «Я злюсь», – очень помогает в отношениях с близкими людьми. То есть я сейчас осознанно умею выходить из конфликта. Умею отслеживать степень негативных эмоций, избегать сильных ссор.

Продолжительность у курса прекрасная – полгода. Успеваешь войти в это состояние, проникнуться. Курс проводила онкопсихолог фонда «Время детства» Евгения Шандрук. Очень приятная, как цветочек заряжала хорошей энергией, делилась тоже личными ситуациями.

И еще многие участницы, в частности и я, нашли у себя навыки, которые были с нами всегда, но на которые мы не обращали внимания. У меня это навык так называемого «врожденного мудрого разума». Это такой навык, когда ты и умом понимаешь, как действовать, и еще внутренней интуицией. То есть такая внутренняя уверенность, какое решение принять в сложной ситуации. Полезно было обнаружить в себе это умение и еще больше его прокачать. Появилось больше доверия к себе.

Я стала более спокойная по сравнению с изначальным состоянием. Сейчас Макар на динамическом наблюдении, мы проходим регулярные обследования. И каждый МРТ – это огромный стресс. В это время ожидания результатов навыки с курса всплывают в твоей голове, и ты пользуешься ими, помогаешь себе.

За полгода терапии мне удалось разглядеть поведенческие паттерны, с которыми я жила годами. От каких-то я теперь осознанно отказываюсь.Зачем тащить за собой то, как поступали в определенных ситуациях родители или близкие? Хочется жить жизнь, которую хочешь жить. Так, как хочется МНЕ.

Безусловно рекомендую этот курс. Нам, всем мамам, кто прошел этот путь, просто необходима поддержка. А этот курс учит тебя самого быть себе поддержкой».

Чтобы поддержать программу фонда «Время говорить», оставьте пожертвование на нашем сайте.