«Я обязан(а) справиться. Другого выбора у меня нет». С такой мыслью живут родители детей, столкнувшихся с онкологическим заболеванием. Они держатся ради ребенка, забывая о собственных силах, переживаниях и праве на поддержку, поэтому в рамках программы «Время говорить» фонд проводит бесплатный курс «Тренинг навыков» на базе диалектико-поведенческой терапии (ДПТ), который ведет онкопсихолог Евгения Шандрук. За 25 встреч родители осваивают практические инструменты, помогающие пережить один из самых тяжелых периодов в жизни, научиться справляться с тревогой, сильными эмоциями и постепенно возвращаться к себе.
Раньше участниками курса становились родители детей, уже завершивших лечение. Ведь ремиссия – это не конец переживаний, а начало нового этапа, к которому тоже нужно привыкнуть. Но сейчас в группу приходят и родители, чьи дети проходят лечение прямо сейчас. Сегодня мы публикуем отзыв Анны Чуевой – одной из участниц курса.
«Меня зовут Анна Чуева, мой сын лечится в НПЦ «Солнцево» с мая 2024 года, ему 13 лет.
Теория давалась хорошо. Евгения объясняет на примерах, сразу разбирает на практике — и в такой форме это хорошо ложится и надолго остаётся». Но всю пользу тренинга я осознала, честно говоря, уже постфактум. Когда началась обычная жизнь с ребёнком — и вдруг поймала себя на том, что применяю навыки автоматически.
Самое полезное для меня — навык наблюдения. Останавливаешься и смотришь на себя со стороны: что я сейчас чувствую? «Я еду за рулём, понимаю — у меня зашкаливают эмоции. И вот это на автомате: стоп, что я сейчас чувствую?» Начинаешь просто выдыхать и состояние меняется.
Ещё есть техника, которая помогает телом сбить эмоциональный накал — нужно умыться холодной водой, переключиться на движение, продышаться. Работает именно тогда, когда ты на грани.
Это здорово, когда сознательно управляешь своими эмоциями! Спасибо за эту возможность фонду «Время детства» и, конечно, Жене!»
Истории других участниц читайте по хештегу #времядетства_времяговоритьдпт Этот важный проект существует благодаря вашим регулярным пожертвованиям. Спасибо, что помогаете поддерживать не только детей, но и их родителей!
