«Нужно просто держаться». С этой мыслью многие родители детей с онкологическими заболеваниями просыпаются каждое утро. День за днем они находят силы разговаривать с врачами, поддерживать ребенка, принимать сложные решения, улыбаться, когда внутри страшно. И очень часто забывают, что помощь нужна не только их детям, но и им самим.
Именно поэтому в рамках программы «Время говорить» фонд проводит бесплатный курс «Тренинг навыков» на базе диалектико-поведенческой терапии (ДПТ), который ведет онкопсихолог Евгения Шандрук. За 25 встреч родители осваивают практические навыки, помогающие справляться с тревогой, сильными эмоциями и постепенно возвращать ощущение опоры.
На курс приходят и родители, чьи дети проходят лечение прямо сейчас, и родители детей в ремиссии. Потому что каждому этапу этого пути нужны свои силы, а иногда – поддержка, которую невозможно получить больше нигде. Этот важный проект существует благодаря вашим регулярным пожертвованиям. Спасибо, что помогаете родителям находить опору в один из самых непростых периодов их жизни!
Сегодня мы публикуем отзыв Юлии Абрамовой – участницы курса.
— Меня зовут Юлия Абрамова, моя дочь лечилась в НПЦ «Солнцево».
Курс «Тренинг навыков» был очень полезным. Правда, сначала теория давалась сложно – казалось, что это нереально запомнить. Но ведущая курса Женя Шандрук объясняла все на наших же жизненных ситуациях, и постепенно становилось понятно. Раньше я делала что-то интуитивно, а теперь у меня появилось теоретическое обоснование.
Вот простой пример – хочется резко заплакать. Говоришь себе: «Что мне будет от этого? Что я получу от этого мгновенного выплеска эмоций?» Если это оправдано – продолжаешь. Если нет – отвлекаешься, вдыхаешь, выдыхаешь, идешь в ванную, просто чтобы остыть. Это касается моментов, когда всё падает из рук и кажется, что весь мир против тебя, и ты на мелочи можешь взорваться. Но если тебя оскорбляют и нужно отстоять интерес – эмоции оправданы, но их нужно держать под контролем.
Ведущая курса Женя – прекрасна. Она не делает вид, что она идеальная. Говорит: «Вы думаете, мне это легко дается? Я тоже этому учусь, до сих пор учусь». Это успокаивает – нам не нужно быть отличниками. В группе мы чувствовали себя комфортно и безопасно.
Девочки были так настроены на академические знания, с таким воодушевлением делились опытом, что поневоле начинаешь чувствовать интерес. Одно дело, когда делаешь что-то на автомате, и совсем другое – когда у тебя всё разложено по полочкам. Появляется возможность включить голову и вспомнить навыки.
Особенно интересны были последние темы – про высшие психические функции. У нас все лекции остались, я их перечитываю.
Интересно, что эти навыки работают не только с детьми. Я общаюсь с врачами, с родителями, с коллегами. Во время лечения и в жизни иногда возникают ситуации, когда люди могут перегнуть палку. Приходится брать ситуацию в свои руки. Контроль за эмоциональным состоянием – сначала за своим, а потом уже понимаешь, как лучше направить других, чтобы всем было комфортно.
Что изменилось после курса? Чувствуешь, как ты созреваешь и психологически, и по-человечески. Как пазл складывается. Это не просто про преодоление трудностей. Это про личностный рост. Ты созреваешь как человек. Даже в такой страшной ситуации, оказывается, что можно не только выживать, но и становиться сильнее.
Спасибо Евгении и фонду «Время детства»!
