Родители детей с онкологическими заболеваниями редко говорят о себе. Чаще – о лечении, анализах, врачах, лекарствах, самочувствии ребенка. А собственные переживания откладывают «на потом». Только это «потом» часто не наступает, поэтому фонд «Время детства» создал курс «Тренинг навыков» в рамках программы психологической помощи «Время говорить». Онкопсихолог Евгения Шандрук на протяжении 25 встреч помогает родителям освоить практические навыки диалектико-поведенческой терапии (ДПТ), которые позволяют справляться со стрессом, тревогой и эмоциональным истощением.
Этот курс для тех, чьи дети продолжают лечение, и для тех, кто уже вышел в ремиссию. Потому что помощь нужна не только в момент постановки диагноза. Иногда самые сложные вопросы возникают именно тогда, когда кажется, что все уже позади.
Сегодня предлагаем вам прочитать отзыв Марии Ланцевой, мамы Павла.
«Меня зовут Мария Ланцева. Мой сын Павел лечился в НПЦ «Солнцево». Психолог Евгения приходила к нам в палату, занималась с сыном, а потом предложила попробовать и мне. Я отнеслась к этому хорошо. В такой ситуации цепляешься за всё, что может помочь. Мы лечились там уже около года, так что я знала психолога, и это было не страшно.
Что нам дали эти занятия? Евгения предложила варианты, как справляться в стрессовых ситуациях прямо в моменте. Вот случилось что-то и ты понимаешь, что нужно сделать. Это очень помогло. Она научила отслеживать мысли, стараться не думать о плохом. Раньше я постоянно крутила в голове тревожные мысли, а теперь могу остановить этот бесконечный круг.
Какие конкретные техники я взяла в жизнь? Например, когда совсем тяжело и плохо, она предложила уходить в своё «место силы и спокойствия», мысленно, представлять его. Когда случаются конфликты, можно пойти намочить руки холодной водой, это отвлекает внимание и переключает. И это действительно работает. Я пробовала это на работе, когда возникали конфликты. Уходишь на паузу, и становится легче. Ситуация сама по себе сразу не меняется, но отношение к ней становится другим. Появляется больше спокойствия — для меня это очень важно.
Что изменилось в жизни? Снаружи я всегда казалась спокойной, но внутри всё кипело. Теперь и внутри стало больше равновесия. Ещё поменялись приоритеты. Когда заболевает ребенок, всё делаешь для него. Но чтобы ему помочь, нужно самой быть в нормальном состоянии, в адекватном. Раньше я, как и многие мамы, думала: «Сначала сын, потом я». А Женя как бы дала разрешение думать и о себе, объяснила, что это необходимо. И от этого полегчало.
Был случай, когда она помогла пошагово. У нас не получалось договориться с куратором по реабилитации, и Евгения прямо подсказала, что делать. Очень сложно, когда на кону здоровье ребёнка, а ты сам не знаешь, как решить вопрос. Она выручила.
В группе я знала многих мам — мы лежали вместе в больнице. Видеть других людей с такими же историями — по-разному бывает. С одной стороны, понимаешь, что ты не одна. С другой, иногда тяжелее, потому что видишь, как у кого-то дети встают и ходят, а у тебя может быть сейчас иначе. Но в целом ты знаешь, что тебя поймут, потому что все в одной ситуации.
Самое главное, что я получила от тренинга, — это спокойствие. Спокойствие внутри себя, которое можно наработать, даже если ты по натуре тревожный человек. Это основа для всего остального. Спасибо Евгении и фонду «Время детства». Эти встречи дали мне инструменты, которые останутся со мной надолго».
Спасибо всем, кто оформил регулярное пожертвование в пользу фонда. Именно благодаря вам программа «Время говорить» продолжает работать и помогать семьям проходить этот путь не в одиночку.
