Когда ребенок тяжело болен, страх, тревога и усталость не просто портят настроение. Они могут мешать думать, принимать решения, разговаривать с близкими и оставаться тем родителем, которым хочется быть. Тревога не выключается. Усталость накапливается. Любая новая сложность может стать последней каплей и привести к срыву.
Но с эмоциями можно работать!
Именно этому посвящен бесплатный курс фонда «Тренинг навыков» для родителей наших подопечных. За 25 встреч они вместе с онкопсихологом Евгенией Шандрук осваивают практические навыки диалектико-поведенческой терапии (ДПТ) и учатся справляться с тревогой, сильными эмоциями и стрессом.
Инна Смирнова прошла этот путь, пока ее дочь была в процессе лечение. В своем отзыве она рассказывает, как группа стала для нее не только местом поддержки, но и настоящей «шпаргалкой» на сложные случаи. Курс закончился, а материалы и навыки остались – и продолжают помогать в новых ситуациях.
Читайте отзыв Инны. Думаем, ее история хорошо показывает главное: не всегда можно изменить то, что происходит с ребенком. Но можно научиться по-другому проживать то, что происходит внутри тебя.
«Меня зовут Инна Смирнова, я мама девочки 4,5 лет. Моя дочка лечилась в НПЦ «Солнцево» с октября 2025 года. Диагноз тяжелый, мы проходили лечение, и каждый день – борьба.
О группе для родителей «Тренинг навыков» я узнала от психолога фонда Евгении Шандрук. Присоединилась не с самого начала, но меня приняли, и я очень благодарна за это. Тренинг длился несколько месяцев – каждую неделю встреча, каждый раз новая тема. Мы разбирали, как справляться со своими эмоциями, был целый большой блок по эмоциональной регуляции.
Что мне дала группа? Во-первых, это место поддержки. Нас было несколько человек, и каждая рассказывала свою историю. Не каждый в обычной жизни может понять тебя в такой ситуации, а здесь – могли. Это бесценно.
Во-вторых, мы получили много практических инструментов и методических рекомендаций. Это такая шпаргалка, за время учебы мы приучались ей пользоваться в возникавших за неделю ситуациях. И что самое важное – эти навыки действительно работают не только с ребенком, но и в семье, и вообще в жизни.
Я до сих пор перечитываю материалы. И буквально на прошлой неделе – хотя группа уже давно закончилась – я заглянула в записи, перечитала, посмотрела, и это снова мне помогло. Я даже написала в группу, как справилась с очередной сложной ситуацией благодаря тому, о чем рассказывала Женя. И получила поддержку.
Какие техники особенно зашли? Навыки эмоциональной регуляции – это основа. Когда ребенок тяжело болен, ты устаешь, эмоции зашкаливают, и очень важно уметь вовремя остановиться, переключиться, не срываться. На группе разбирали конкретные ситуации: приходишь на встречу, рассказываешь, что случилось, на следующей неделе обсуждаешь, как это разрешилось. Совместный разбор помогает увидеть выход там, где ты одна его не замечаешь.
Это история, которая продолжает работать. Сохранился чат, сохранились материалы. Можно написать, спросить, поддержать. И это очень помогает, особенно когда кажется, что сил уже нет.
Самое главное, что я вынесла, – это спокойствие и уверенность, что я могу справиться. Даже когда ситуация вокруг не меняется, я меняюсь внутри. И от этого становится легче.
Спасибо Евгении и фонду «Время детства» за эту поддержку. Эти встречи дали мне не просто знания – они дали мне опору».
