В рубрике #времядетства_мнениеонкопсихолога Евгения Шандрук – онкопсихолог нашего фонда – рассказывает о том, как справляться со стрессом и тревогой, что делать, когда жизнь проверяет на прочность. В этом посте с помощью Евгении мы рассказываем о техниках саморегуляции в стрессовых ситуациях, чтобы не сожалеть о своем поведении в будущем.
Каждый человек периодически попадает в стрессовые ситуации разной интенсивности, в которых необходимо действовать или принимать решение. Иногда это сильный стресс – например, на 7 баллов из 10, или это просто ситуация, которая слегка напрягает, и уровень стресса можно определить как 4 из 10. В одном случае мы можем мыслить адекватно и принимать верные и эффективные решения. В другом же – мы теряемся, срываемся, начинаем метаться и автоматически реагируем таким образом, что впоследствии сожалеем.
Что делать, чтобы сохранить способность мыслить адекватно, или даже в принципе мыслить, в таких случаях?
